Menü Meta Schließen

Mini-Yoga-Übungen

Leuchter:

Hüftbreit aufstellen, Arme im Ellenbogen im rechten Winkel nach oben abknicken

Kerze:

im stehen Beine verkreuzen, Arme vor dem Körper senkrecht überkreuzen

Schiffchen:

auf den Bauch legen und den ganzen Körper anspannen, sodass sich die Füße und Arme vom Boden abheben

Weihrauchfass:

aufrecht, hüftbreit aufstellen, Arme senkrecht nach oben strecken, die Hände berühren sich leicht und leicht von links nach rechts „schwanken“

Gefaltete Hände:

aufrecht, hüftbreit aufstellen, Hände hinter dem Rücken aneinanderlegen

Taufbecken:

Hände berühren sich hinter dem Rücken und werden dann nach oben gezogen, der Rücken und der Kopf bleiben gerade

Altar:

Standwaage mit ausgebreiteten Armen